ナチュラルダイエット

　お久しぶりです。

とにかく今日は、ビッグニュースです。

「いつまでもデブと思うなよ」

岡田先生なんと一年で50�`もやせちゃって

別人です。

まださわりしか読んでないのですが、

今までのダイエット法を覆すような

衝撃です。

また読み進めたらお知らせします。

　すみません。

後場沙汰しています。

寒くて、こたつに入りっぱなしです。

ハッキリ言って・・・

ダイエットできていません。

それで・・、以前飲んでいた

ペットボトルの黒烏龍茶。

買うと、有り高なので、

なんとか自分で作れないかと試行錯誤

”鉄観音茶”と台湾産”ウーロン茶”

を独自にブレンドしました。

色、味は少し薄めですが、

かなり近づいたようです。

さらに研究を続けます。

出来上がったらまた報告します。

　最近、ストレス

たまってるという感じです。

食欲がなくなって、痩せれれば

いいのですが・・・

私の場合、逆みたいです。

ジーパンきついのです。

おまけに毎日眠いし・・・

睡眠は十分取れてると思うのですが。

ストレスの原因はわかっているのですが、

すぐに解決できないし、困っています。

　先週は疲れからか

口内炎と歯茎の腫れで

大変でした。

痛くて・・硬いもの食べれなくて

うどんやパンやシチューを

食べてました。

熱いものもダメでした。

休日は少しゆっくりできたので

だいぶん良くなりました。

やはり体調管理は重要です。

やらなければいけない仕事も

たまってくるので、・・・

明日から仕事なので、

がんばります。

　ダイエットの情報は

限りなくあるような気がします。

ネットの中には、

何に取り組もうか・・探そうにも

ありすぎてわかりません。

という人多数います。

もっと整理して、情報を

ピックアップできたらいいな

と思います。

あまり振り回されずに、時間も最小限で

自分にあったダイエットを

見つけられたら・・と思います。

　週末は、外食が多くなって

困ります。

ついつい食べ過ぎてしまうからです。

先日は、自然食レストランで、ランチを

食べました。

きびなごとさつまいものかき揚げ

でしたが、お魚がとてもフレッシュで

おいしかったです。

中国茶セットで、凍頂烏龍茶（ウーロン茶の中でも

抗酸化作用が高く高価なお茶です。）でした。

なので、家では、極力減食しようと思います。

パンの前に牛乳を飲む。

ご飯の前に味噌汁を飲む。

この二つを徹底しようと思います。

　このままでは、やばい・・・

何のために、ダイエットブログを

書いているのか・・・

増えている。

なんだか体と胃が重い。

朝は、スカートもきつくなったような

気がする。

とにかく、事実を認識して、

早く手を打たなければ・・

リセットします。

明日から、ダイエットブログの

再スタートを切ります。

　ダイエットグッズの

コーナーにパンチボードが

あったので、ストレス解消に

買ってみました。

これが・・思ったより面白いです。

パンチやキックをしても起き上がるので、

結構むきになってます。

本当にストレス解消にいいかも・・

５分もするとくたくたです。

運動不足解消に、少し効果あるかも・・

　だんだん寒くなって

目覚ましで、起きて、

2度寝してしまいます。

2度寝で、5分から１０分寝てしまうので、

明日から、時間のセットを変えます。

ダイエットにも2度寝は大敵なので、

要注意です。

骨盤が開くので、肥満体形になりやすい

体質になってしまいます。

とにかく、すっきり目を覚まして、

すぐに起きるようにしましょう。

　特に予定のない休日は、

だいたい、少し朝寝坊して、

半日くらいは、家で過ごします。

午後はショッピングや、ドライブ？

など息抜きしてます。

外に出ると、どうしても

「ちょっと休憩！」

といって、コーヒーかアイスクリーム等

食べてしまいます。

また、いいにおいのパン屋さんを見ると

「お土産に！」と言って買って自分も食べてしまいます。

結果・・・週末は体重増加　　

明日の朝、スカートきついような・・

という羽目になってしまいます。

気が付いているのに・・改善できない。

決意の弱い私です。